せーじ筋トレブログ

筋トレをはじめるとなると「プロテインを買おう！」と考える人も多いのではないでしょうか？ プロテインにはいろんな種類があり、「自分にはどれが良いんだろう？」と迷ってしまいますよね。 そこで、 値段が高い方が質が良い？ 筋肉を増やすのに特化した...

にほんブログ村 プロテインというと、ダイエット・健康目的で飲む人も多いですが、どちらかというと筋肉ムキムキな人の方が飲んでいるイメージがありますよね。 そこで筋トレ初心者の人は、 「筋トレ初心者のうちはプロテインはいらない？」 「プロテイン...

にほんブログ村 筋肉をつけたいけど、 筋肉をつけるとスピードは落ちるの？ スピードを落としたくない あわよくばトレーニングでスピードもつけたい 筋トレをしたいけどスポーツもしているため、このように考える人もいるのではないでしょうか？ 僕の考...

にほんブログ村 筋トレをはじめると、「どのくらいで効果が出てくるのだろう？」と疑問に思いますよね。 特に初心者にとって筋トレは、肉体的にもメンタル的にも辛く感じるもの。しかも数日といった短い期間で、明らかな見た目の変化は感じることができませ...

にほんブログ村 「筋トレで筋肉をつけるためには、ストイックに追い込まなければいけない」このように考えている人も多いのではないでしょうか。 「どのくらい追い込めば筋肉はつく？」 「今自分がやっている筋トレは十分に追い込めている？」 ということ...

にほんブログ村 これから筋トレをはじめるとなると、 筋トレって週何回やるのがベストなの？ 最低でもどのくらいは必要？ といった、”筋トレ頻度”について知りたいのではないでしょうか？ 自分に合った頻度を決めるためには、筋肉がつく仕組みを理解し...

にほんブログ村 筋トレをはじめる前、はじめたばかりって バーベルとダンベルはどっちのが良いの？ 筋肉つけるならジムでバーベル？効果が同じならダンベル買って自宅でやりたい 筋トレに割ける時間は限られてるし、効果のある方に絞りたい こんな風に思...

にほんブログ村 本格的に筋トレをはじめようと決心した時、「まず何からはじめれば良いんだろう？」と筋トレ方法について調べると 「初心者はBig3だけで十分」 「Big3は全身を鍛える最強種目」 といったブログ記事やYouTube動画を目にしま...

にほんブログ村 「フリーウエイトとマシントレーニングは何が違うの？」 「自分がはじめるならどっちを行うべき？」 こんな疑問はありませんか？ また、「フリーウエイトは上級者・マシンは初心者」というイメージを持っている人も多いのではないでしょう...