2024-08

土日だけの筋トレでも筋肉はつく？ 仕事の都合上、どうしてもジムに行けるのが週末だけになってしまうのだけれども 土日だけの筋トレでも筋肉はつけていけるよ！ 「2分割法」で鍛えていくのがおすすめ より”筋トレの質”が大事になってくるから、ポイン...

肩の筋トレで肩幅が広くならない・・・ コンプレックスの「なで肩」を何とかしたい・・・ 肩幅を広くするにはどうしたら良い？ 肩トレをがんばっていてもなかなか肩幅が広がらない人も多いよね 原因や解決法について解説していくよ！ 当記事の内容 肩幅...

細マッチョになるには何キロのダンベルがあれば良い？ ゴリマッチョは目指してないからそこまでの重さは必要ないかなと思うんだけど、 むしろ自重だけでも十分？ 初心者から細マッチョを目指すなら、筋トレスタート時で ・胸や背中トレ用に12kg〜16...

続けられるならジム通いたいんだけど ジム通いが続く人・続かない人の特徴とかってある？ そーだなー、まず通い続けられない原因は、 ①目的がはっきりしていない ②目的がはっきりしているけど頑張り方が間違ってる ③期待と効果が見合ってない この3...