2024-05

ショルダープレスで、どうしても腰を反ってしまう どうすれば良いのかな？ ショルダープレスで腰を反る原因は主に3パターン ①腹筋が抜けている ②肩関節が硬い ③重量が重すぎる 具体的に解説していくよ！ バーベルやダンベルを頭上に持ち上げるショ...

毎日続いていた筋トレを2日もサボってしまった(泣) 今までの努力は無駄になるのか・・・ いや、そんな簡単に筋肉は落ちないよ むしろ2〜3日は休むのが筋トレのセオリーなんだ 筋トレをはじめて、毎日続いていた筋トレをサボってしまった。こんなとき...

「理想の体型を手に入れたい」と思い、筋トレ・食事内容の見直しをしたいけど、「減量と増量はどっちから先に行った方が良いの？」 こんな疑問な疑問はありませんか？ 結論、人によって違いますが 理想体型の筋肉量（除脂肪体重）が自分より少ない体を目指...

この前ショート動画見てたら、めっちゃマッチョな人が「反動を使って高重量を持て！」っていってたぞ？ 筋トレで反動は使っちゃいけないんじゃないの？？ 基本的に筋トレで反動を使うのはなし！ ただし人によっては反動を使った方が良い場合もあるよ！ S...

筋トレを続けているけど、 「見た目の変化がわからない」 「このまま続けて良いのか不安。モチベーションも下がる」 こんなお悩みはありませんか？ 筋トレはすぐに見た目の変化が現れる物ではありませんが、3ヶ月以上続けて、全く変化を感じられないので...

にほんブログ村 筋肉をつけたいけど、 筋肉をつけるとスピードは落ちるの？ スピードを落としたくない あわよくばトレーニングでスピードもつけたい 筋トレをしたいけどスポーツもしているため、このように考える人もいるのではないでしょうか？ 僕の考...