おすすめアジャスタブルダンベル9選【選び方徹底解説】

自宅での筋トレ効率を爆上げする最強アイテムの「アジャスタブルダンベル」。
しかし種類が多く「自分はどれを選べば良いんだろう？」と悩む人も多いのではないでしょうか？
当記事では、「アジャスタブルダンベルを選ぶ際の”基準”」について解説。「おすすめなダンベル」を紹介していきます。

この記事を読むことで、アジャスタブルダンベルの選び方・おすすめがわかり、買い直しのリスクも減らせるようになるかと思います。

【可変式】アジャスタブルダンベルとは

「アジャスタブルダンベル」は、重量変更が可能な「可変式ダンベル」の中でも、よりスムーズに重量変更ができるダンベルです。
ダンベルは「重量が変わらない”固定式”」・「重量が変えられる”可変式”」があり、更に可変式の中でも「プレートを自分で付け替える”カラー式”」・「ほぼワンタッチで重量が変わる”アジャスタブル式”」に分けられます。

アジャスタブルダンベルのメリット

カラー式ダンベルと比較したアジャスタブルダンベルのメリットは下記の通り

メリット①：筋トレ時間が短縮できる

何kgに切り替わるかが1目でわかり一瞬で重量変更ができるため、大幅に筋トレ時間を短縮することができます。
節約した時間を他の趣味やタスクに費やせるのではないでしょうか。

メリット②：超省スペース

カラー式ダンベルと違い、プレートが散らかることなくコンパクトに収納可能。
きれいな部屋も保ちやすいでしょう。

メリット③：「オンザニー」ができる

オンザニーとはダンベルを太腿に置き、ダンベルベンチプレスなどのスタートポジションに入る動作。
カラー式ダンベルではこの動作がやりづらく、扱える重量も実際より下がりがち。
そのため、オンザニーができるアジャスタブルダンベルではより高強度な筋トレができる言えます。

アジャスタブルダンベルを選ぶ”6つの基準”

ここからは、アジャスタブルダンベルの選び方について解説していきます。

高機能がゆえに高額のアジャスタブルダンベル。「何か使いづらくて嫌だな」となり、買い直しすることだけは避けたいところですよね。
そんな後悔をしないために、下記の6項目を基準に選ぶのが良いと思います。

基準①：最大重量

可変式ダンベルはMAX5kgの物から40kg前後の物まで様々。
最大重量が重い方が全身の筋肉を効果的に鍛えることができ、買い直しのリスクも減らすことができるでしょう。

基本的に重ければ重いほどメリットは大きくなりますが、その分金額が高くなります。

基準②：重量調整の刻み

「何kgごと重量が調整できるか」は、重要なポイント。
刻みが細かい方が、「鍛える部位」・「体調や疲労度」に応じて微調整ができ、「優れた商品」と言えます。

特に「5kg以下の低重量で細かく刻まれているか」は、効率的に筋トレをする上で重要でしょう。

基準③：グリップの快適さ

グリップ素材はプラスチック制の物や金属製でローレット加工（ギザギザ）の物まで様々。

「ギザギザが痛い」という人はプラスチック製の加工。「高重量で滑るのが嫌だ」という人はローレット加工の物を選ぶと良いでしょう。

また、グリップの太さも握り安さに影響する重要なポイントです。口コミ等を参考に、自分と近しい人の評価を参考にしましょう。

基準④：デザイン・調整タイプ

アジャスタブルダンベルには、ピンを抜き差しする「パワーブロック」、両側のダイヤルを回す「ボウフレックス」、グリップのダイヤルを回す「フレックスベル」があります。
それぞれのメリット・デメリットは下記の通り↓

基準⑤：保証の有無・信頼できるメーカー

構造がやや複雑なアジャスタブルダンベル。
扱いに慣れるまでは特に、壊れてしまうということもあるかもしれません。
そのため、長期保証がある物、信頼できるメーカーの物を選ぶとよいでしょう。

基準⑥：コスパ

アジャスタブルダンベルの値段は、MAX重量や刻める重量変更幅・デザイン性によって様々。

自分に合った機能性と保証等の安心を兼ね備えた上で、最もコスパの良い商品を選べると良いでしょう。
※ネットでこうにゅうする際は、「送料込みの値段か？」「2個セットでの値段か」にも注意しましょう！

女性におすすめなアジャスタブルダンベル3選

女性におすすめなアジャスタブルダンベルはこちら↓

おすすめ①：【デザイン性重視派はこれ！】Pure Seriesバイズーム モーションズ10kg2個セット

Pure Seriesバイズームモーションズ10kgの口コミ

重量の切り替えはダイヤルではなく、つまみを引くタイプ。
可変式ダンベルは無骨な物が多いですが、インテリアとして部屋にあっても美しいのが人気のポイントのようです。
実用性のみでなく、「デザインでモチベーションが上がる」という女性も多いのではないでしょうか？

値段はやや高めですが、「見た目も大事」という人にはおすすめです。

おすすめ②：【使いやすさ重視派はこれ！】PKES PEAK 10kg

PKES PEAK 10kgの口コミ

重量調整はグリップを回す「フレックスベルタイプ」。
カラーは「レインボー」「ブラック」の2種類があり、レインボーは「明るくて良い」、ブラックは「クールで良い」と、デザイン面も好評なようです。
使い心地の評価も非常に高い商品です。

おすすめ③：【コスパ重視派はこれ！】BARWING　24kg

BARWING 24kgの口コミ

両端のダイヤルで重量調整をする「ボウフレックスタイプ」
Amazonや楽天での口コミと高評価数からもかなりの信頼・実績のあるダンベルと言えます。
コスパも、24kgでこの値段はかなり安いです。

男性細マッチョ派におすすめなアジャスタブルダンベル3選

男性細マッチョ派におすすめなアジャスタブルダンベルはこちら↓

条件を満たす、男性初心者におすすめなアジャスタブルダンベルを3点紹介します。

おすすめ①：【デザイン性重視派はこれ！】フレックスベル 　20kg

フレックスベル 20kgの口コミ

重量調整はグリップが回る「フレックスベルタイプ」
スタイリッシュなデザインが目を引き、購入する人が多いようです。
その他の口コミからも、機能性もとても優れている商品であることがわかります。
2kg刻み・4kg刻みがありましたが、2kg刻みは57,600円と「20kgにしては高額かなー」と思ったので4kg刻みをピックアップしました。

おすすめ②：【コスパ重視派はこれ！】BARWING　24kg

BARWING　24kgの口コミ

女性におすすめダンベルでも紹介したBARWING24kg。
男性が扱う20kg以上のダンベルのラインではトップクラスでコスパの良い物と言えます。

おすすめ③：【本格派はこれ！】ライシン・メタルダンベル　32kg

ライシン・メタルダンベル32kgの口コミ

1kg刻みで3〜32kg調整できるのは素晴らしすぎますね。
機能性はもちろん、デザイン性も好評なようです。
やや高額ですが、初期投資が掛かっても本格的に鍛えたいという人におすすめです。

男性マッチョ派におすすめなアジャスタブルダンベル3選

男性中上級者にアジャスタブルダンベルはこちら↓

おすすめ①：【機能重視派はこれ！】ライシン・メタルダンベル　32kg

細マッチョ派の部門でもピックアップしたライシンメタルダンベル。
詳細はそちらをチェックしてみてください！

おすすめ②：【デザイン＋機能重視派はこれ！】フレックスベル 36kg

フレックスベル 36kgの口コミ

グリップを回すタイプの重量変更がしやすく、高級感のあるデザインも人気なようです。
高額ですが、満足度も高く良い商品なようです。

おすすめ③：【コスパ・＋本格派はこれ】BARWING　40kg

BARWING 40kgの口コミ

BARWING24kg同様コスパの素晴らしダンベルです。
重量の刻みも2〜3kgと細かく、切り替えもスムーズに行えるという口コミがほとんど。
「しっかし負荷を掛けたい人」「コスパを重視したい人」におすすめです。

まとめ

アジャスタブルダンベルを選ぶ際の基準・おすすめなアジャスタブルダンベルを紹介しました。
おすすめをまとめるとこんな感じです↓

アジャスタブルダンベルで良い筋トレライフを^^